10 Makanan Turunkan Berat Badan

SEMUA orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan termasuk saya  biasanya menghindari makanan-makanan yang kaya karbohidrat serta lemak. Tapi, jangan salah. Tidak semua makanan yang mengandung karbohidrat serta lemak membuat gemuk. Berikut 10 makanan yang selalu diidentikkan sebagai perusak diet tetapi sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Roti gandum
Saat berusaha menurunkan berat badan, roti mungkin sama sekali tidak terpikir oleh Anda sebagai pilihan makanan yang tepat. Hal ini karena roti kaya akan karbohidrat. Tapi, jangan salah. Roti yang berkualitas tinggi kaya akan serat, serta mineral dan vitamin dengan indeks glisemik rendah. Artinya, roti ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah yang bisa memicu penambahan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan memilih roti yang 100% whole wheat atau whole grain. Jangn lupa, hindari roti yang terbuat dari tepung gandum yang tidak kaya serat seperti whole wheat atau whole grain.

Kenali Penyebab Kolesterol Tinggi

Berikut ini ada tabel dari jenis makanan yang memiliki kadar kolesterol dari tiap mg/10 gr :

 Tabel diatas adalah tabel jumlah kolesterol pada makanan yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Ada banyak hal yang menjadi penyebab atau pemicu timbulnya kolesterol tinggi dalam darah. Penyebab meningktaknnya kadar kolesterol paling banyak disebabkan oleh asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, pola hidup yang tidak sehat dan seimbang, gaya hidup yang salah dan kebiasaan buruk yang menjadi rutinitas sehari-hari.

Tema Pembelajaran Tematik Pada Kurikulum 2013

Kurikulum baru untuk tingkat SD/MI yang mulai diterapkan Juli 2013 mendatang menggunakan metode pembelajaran tematik integratif. Dalam metode tematik integratif, materi ajar disampaikan dalam bentuk tema-tema yang mengintegrasikan seluruh mata pelajaran. Kompetensi dari berbagai mata pelajaran diintegrasikan ke dalam berbagai tema.

Pada Kurikulum Baru untuk SD/MI masing-masing kelas akan disediakan banyak tema. Umumnya tiap tingkatan kelas mempunyai delapan tema berbeda. Tema yang sudah dipilih itu harus selesai diajarkan dalam jangka waktu satu tahun. Guru diberi kewenangan untuk memilih teknis pengajaran maupun durasi pembelajaran satu tema.

Metode tematik ini mengintegrasikan sikap, keterampilan dan pengetahuan dalam proses pembelajaran. Selain itu, juga sebuah tema juga mengintegrasikan berbagai konsep dasar yang berkaitan. Siswa tidak belajar konsep dasar secara parsial, sehingga memberikan makna yang utuh kepada siswa seperti tercermin pada berbagai tema.

Idul Fitri

Idul Fitri 1 Syawal 1434 H

Idul Fitri


Lihat
Pedang tobat ini menebas-nebas hati
dari masa lampau yang lalai dan sia
Telah kulaksanakan puasa ramadhanku,
telah kutegakkan shalat malam
telah kuuntaikan wirid tiap malam dan siang
Telah kuhamparkan sajadah
Yang tak hanya nuju Ka’bah
tapi ikhlas mencapai hati dan darah

Dan di malam-malam Lailatul Qadar akupun menunggu
Namun tak bersua Jibril atau malaikat lainnya
Maka aku girang-girangkan hatiku
Aku bilang:
Tardji rindu yang kau wudhukkan setiap malam
Belumlah cukup untuk menggerakkan Dia datang
Namun si bandel Tardji ini sekali merindu
Takkan pernah melupa
Takkan kulupa janji-Nya

Bagi yang merindu insya Allah ka nada mustajab Cinta
Maka walau tak jumpa denganNya
Shalat dan zikir yang telah membasuh jiwaku ini
Semakin mendekatkan aku padaNya
Dan semakin dekat
semakin terasa kesia-siaan pada usia lama yang lalai berlupa
O lihat Tuhan, kini si bekas pemabuk ini
ngebut
di jalan lurus
Jangan Kau depakkan lagi aku ke trotoir
tempat usia lalaiku menenggak arak di warung dunia
Kini biarkan aku meneggak marak CahayaMu

di ujung sisa usia
O usia lalai yang berkepanjangan
Yang menyebabkan aku kini ngebut di jalan lurus
Tuhan jangan Kau depakkan aku lagi ke trotoir
tempat aku dulu menenggak arak di warung dunia

Maka pagi ini
Kukenakan zirah la ilaha illAllah
aku pakai sepatu sirathal mustaqim
aku pun lurus menuju lapangan tempat shalat Ied
Aku bawa masjid dalam diriku
Kuhamparkan di lapangan
Kutegakkan shalat
Dan kurayakan kelahiran kembali
di sana

Sutardji Calzoum Bachri
1987

Sumber : http://www.karyapuisi.com/2012/07/puisi-idul-fitri-sutardji-calzoum-bachri.html#ixzz2bBMq07CU

Panjatan Doa di Hari Spesial

Sama seperti tahun-tahun sebelumnya, tidak ada yang spesial di Tanggal 3 Aggustus. Aku selalu menanti dentingan dua belas kali jam kamarku, yang berarti berkurang satu tahun jatah hidup yang diberi oleh Tuhan Yang Maha Esa, ALLAH SWT. Menanti bingkisan doa dari orang yang peduli dengan perjalanan hidupku.Sehingga sang embun kembali hadir bersama kedatangan mentari pagi. Dan hembusan nafas pertama di tahun anyar yang dijalani untuk selanjutnya. ALHAMDULILLAHIROBBIL ALAMIN.

Maha Suci Allah yang masih memberikanku kesempatan merasakan nikmatnya menghirup segarnya udara subuh hari ini, yang masih memberikanku kesempatan untuk memperbaiki diri, yang masih memberikanku kenikmatan atas nikmat sehat, iman dan islam yang aku berharap untuk selalu ditetapkan hingga nyawa meninggalkan badan.

Format RPP Kurikulum 2013

Kurikulum 2013 sudah mulai diterapkan pada tahun ajaran 2013-2014 disebagian sekolah yang ditunjuk oleh Kendikbud. Di wilayah Pulau Bawean masih belum diterapkan, khususnya tingkat Sekolah Dasar. Otomatis dalam membuat RPP akan ada format baru yang pasti dikeluarkan oleh Kemdikbud. Apakah dalam membuat RPP sama dengan kurikulum sebelumnya, yaitu RPP KTSP berkarakter? Masih banyak Guru yang belum mengetahuinya, sedangkan proses pelatihan Kurikulum 2013 masih terbatas pada sekolah-sekolah yang ditunjuk, yang mulai tanggal 15 Juli 2013 sudah menerapkan Kurikulum 2013.

RPP merupakan rencana kerja yang menggambarkan prosedur, pengorganisasian, kegiatan pembelajaran untuk mencapai satu kompetensi dasar yang telah ditetapkan dan dijabarakan dalam silabus. Lingkup RPP paling banyak mencakup satu kompetensi dasar yang terdiri satu indikator atau beberapa indikator untuk satu kali pertemuan atau lebih.

Seorang guru harus memperhatikan langkah-langkah penyusunan RPP. Dalam RPP Kurikulum 2013 dibagi menjadi tiga langkah besar, kegiatan pendahuluan, kegiatan inti dan kegiatan penutup. Sebelum menyusun RPP ada beberapa hal yang harus diketahui :

• RPP dijabarkan dari silabus untuk mengarahkan kegiatan belajar peserta didik dalam upaya mencapai satu kompetensi dasar. 
• Setiap guru dalam satuan pendidikan berkewajiban menyusun RPP secara lengkap dan sistematis.
• RPP disusun dalam setiap KD yang dapat dilaksanakan dalam satu pertemuan atau lebih
• Guru merancang penggalan RPP untuk setiap pertemuan yang disesuaikan dengan penjadwalan disetiap satuan pendidikan.

Baca juga disini 

Delapan Makanan Beracun yang Ternyata Kita Makan

Salah satu keuntungan besar hidup pada zaman ini adalah kita tampaknya memiliki pemahaman yang cukup baik mengenai makanan. Bukan berarti kita selalu berada di arah yang benar (kita tetap masih makan junk food dan sejenisnya yang merusak tubuh) tetapi paling tidak, kita tahu mana yang boleh dimakan mana yang tidak.

Menariknya, hingga kini kita masih memakan makanan beracun, seperti yang ada di daftar berikut ini:

Meskipun insting kita yang paling mendasar ditujukan untuk bertahan hidup, kita masih tetap saja memakan makanan beracun, atau sebagian dari makanan tersebut. Jika Anda meragukan apa yang kami katakan, pertimbangkanlah makanan-makanan berikut ini.

1. Kacang lima
Seperti kebanyakan keluarga kacang-kacangan, kacang lima yang tampak biasa-biasa saja sebaiknya jangan dimakan mentah karena dapat mematikan. (Dan siapa pula yang ingin mati dengan cara yang begitu tidak terhormat karena kacang lima?)

Sukses PLPG 2013

Penetapan Peserta Sertifikasi Guru 2013 sudah dapat dilihat di laman http://sergur.kemdiknas.go.id/ . Apabila nama Anda sudah diverifikasi dan valid, maka Anda akan menerima Format A1, sebagai bukti Anda adalaha Peserta PLPG (Pendidikan dan Latihan Profesi Guru) . Untuk tanggal pelaksnaan masih menunggu verifikasi A1 dari LPMP dan LPTK tempat PLPG. Berikut adalah cuplikan tip dan trik menghadapi PLPG yang berlangsung kurang lebih selama 10 hari.

• Pastikan anda mengetahui tempat PLPG dimana anda ditempatkan, jika jauh boleh patungan untuk masalah angkutan, jika tidak pastikan anda mengetahui dengan pasti lokasinya.
• Saat sudah sampai kenali semua rekan anda satu kamar, minta no HP nya, ini berguna jika ada hal yang mesti dikerjakan segera sebagai sebuah kelompok dll. 
• Tepat waktu. Selalu tepat waktu saat masuk kelas, apalagi saat waktunya makan. Sikap ini juga sangat berguna saat waktu pengumpulan tugas-tugas.

SEHAT SELAMA PUASA

 

WELCOME YA SYAHRU RAMADLAN.......

 

Bulan Ramadlan sudah didepan mata, mari kita sambut dengan suka cita. Agar selama bulan puasa kita sehat dan khusyuk dalam beribadah, ini ada kiat-kiat hidup sehat selama puasa.....

Ibadah puasa pada bulan Ramadhan menjadi kesempatan yang baik bagi kaum muslimin untuk meraih manfaat sebesar-besarnya, baik manfaat pahala ibadah maupun manfaat kesehatan. Masalahnya, pada bulan puasa biasanya munculnya kebiasaan-kebiasaan baru. Misalnya produktivitas kerja yang menurun dengan alasan badan lemas karena kurang makan, kebiasaan makan sahur yang banyak, makan berlebihan saat berbuka, kurangnya konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran serta tidur seharian tanpa berolahraga. Tanpa kita sadari hal-hal ini justru dapat menyebabkan berat badan yang terus meningkat dan kondisi tubuh menjadi kurang fit, sehingga mengurangi manfaat puasa untuk kesehatan kita.

Agar puasa dapat menyehatkan diperlukan strategi yang tepat. Siasat yang baik adalah dengan melakukan pengaturan pola makan dan minum, pengaturan aktivitas/olahraga, perhatian ekstra dan strategi khusus untuk penyakit/kondisi tertentu, serta persiapan mental.

Jadwal Minum Obat Bagi Penderita Diabetes

Dengan adanya perubahan waktu tanpa makan/minum pada bulan Ramadhan yang berbeda dengan pada hari-hari biasa, tentu akan terjadi pula perubahan jadwal pada diet diabetes. Bagaimana kita harus mengaturnya? Dari rumus 3J, maka selama bulan puasa yang terutama berubah adalah jadwalnya. Jumlahnya ditentukan oleh jumlah kalori yang dibutuhkan sehari-hari disesuaikan dengan berat ringannya pekerjaannya. Jumlah makan tidak boleh lebih dari itu agar insulin yang terbatas di dalam tubuh dapat dimanfaatkan secukupnya. Tidak boleh kurang agar kebutuhan hidup sehat sehari-hari dapat dipenuhi.

Prinsip-prinsip ini tetap berlaku kapan saja, juga pada waktu menjalani ibadah puasa. Apakah cukup dengan makan buka dan sahur saja? Makan yang hanya dua kali per hari dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula yang besar. Telah diketahui bahwa kelainan fisikologis utama pada diabetes ialah ketidakmampuan untuk menyimpan energi atau kalori (yang berasal dari makanan) untuk kemudian dapat dipakai sewaktu-waktu sehingga pada penderita diabetes, pada umumnya, diperlukan jadwal makan yang lebih sering. Jumlah kalori yang dikonsumsi penderita diabetes yang berpuasa sama dengan hari-hari biasa, hanya jadwalnya yang berbeda.

Get Merrid

Menikah adalah merupakan suatu proses pendewasaan, untuk memasukinya diperlukan pelaku yang berani dan kuat. Berani menghadapi masalah, dan punya kekuatan untuk menemukan jalan keluarnya. Kedengarannya sih memang indah, tapi kenyataannya tak seindah apa yang dibayangkan.
Ada komunikasi dua arah, ada kerelaan mendengar kritik, ada keikhlasan meminta maaf, juga ada ketulusan melupakan kesalahan, keberanian mengemukakan pendapat, keberanian mengatakan kejujuran serta adanya saling keterbukaan. Jadi masalahnya adalah bukan persoalan menikah dengan siapa, anak siapa, kerja apa, hartanya berapa, serta dari mana asalnya.

Sunday Alone

Rencana harusnya terrealisasi, tapi ini mah hanya tinggal rencana...... hadehhhhhhhhhhh

Bulan Juni bulan penuh inspirasi dalam membuat rencana, sepertinya otakku sudah tidak muat untuk menampung semua renca yang timbul. Kalu sudah begini hanya tawaakal yang bisa kulakukan.

Rencanaku bisa dibilang agak ekstrim jika dilihat dari keadaanku sekarang ini, AROUND  THE WORLD,,, it's amazing....... GILA PAKE BANGET

Tapi aku yakin, dari semuanya yang telah dicapai saat ini berawal dari sebuah impian, rencana, cita-cita yang gila... FANTASTIC

Makanya aku tidak bosan dalam bermimpi, berencana... HANYA TUHAN YANG MENENTUKAN

Jalan Kaki Yuuuk!!!

Sebenarnya kalau konsisten dilakukan, melakukan pencegahan terhadap berbagai macam penyakit yang mengancam tubuh sangat mudah dilakukan.

Modalnya ialah kemauan dan konsistensi yang tinggi. Anda cukup dengan menjaga pola makan, rajin berolahraga, beristirahat yang cukup, dan berpikir positif.

Terapi Air putih

Air adalah elemen yang sangat penting bagi kehidupan seluruh makhluk yang ada di dunia ini. Tumbuhan, binatang dan juga manusia sangat membutuhkan air untuk kelangsungan hidupnya. Terlebih lagi berdasarkan penelitian bahwa tubuh kita mengandung 2/3 cairan. Diantaranya beberapa organ tubuh mengandung banyak cairan seperti diantaranya otak mengandung 75% air, darah 82% , jantung 75%, 86% dari paru-paru dan 86% dari ginjal.

Untuk itulah peran air sangatlah penting bagi kehidupan manusia. Air bukan hanya sebagai pemenuh hasrat biologis namun lebih dari itu bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. 

Khasiat Daging Belut

Belut adalah adalah binatang panjang menyerupai ular dan memiliki sifat licin dan sangat sulit di tangkap. Bagi sebagian orang, belut bahkan dianggap sebagai salah satu binatang yang menjijikan dan melihatnya saja sudah geli. Namun dibalik itu semua belut ternyata memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan. Kandungan gizi yang dimilii belut juga sangat berlimpah

Apakah Anda suka mengonsumsi belut? Kalau iya, maka Anda termasuk orang yang beruntung karena meskipun belut memiliki bentuk yang menjijikkan bagi sebagian orang namun mengandung zat gizi yang sangat tinggi.

15 Tips Merawat Laptop Agar Tidak Mudah Rusak

Laptop lebih rentan rusak daripada PC. Oleh karena itu, kita harus memperlakukan atau merawatnya dengan benar agar dapat berumur lebih lama. Jangan sampai laptop yang baru beberapa bulan kita beli menjadi rusak hanya karena kita salah memperlakukannya maupun merawatnya. Perlu kiranya kita simak Tips-Tips berikut :

1.Jangan dekatkan dengan minuman maupun cairan dengan laptop, jika sampai tumpah ke laptop maka dapat menyebabkan komponen di dalamnya konsleting.

2.Jangan meletakkan laptop dengan sumber medan magnet, misalnya TV, Speacker Active, Radio Tape atau ponsel. Medan magnet akan mempengaruhi komponen laptop terutama harddisknya.

3. Jika membawa laptop agar dimasukkan ke tas khusus. Tas laptop dibuat sedemikian rupa sehingga casing laptop tidak mudah tergores dengan benda di sekitarnya atau bahkan dapat meredam guncangan-guncangan kecil. Kalau perlu secara berkala bersihkan casingnya dengan kain/lap yang dapat dibeli di toko-toko komputer.

Kurma, It's my Favorite

Selain menjadi makanan faforit di bulan ramadhan ternyata kurma juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Kurma mengandung zat besi dan flluor yang tinggi. Mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menurunkan kolestrol dan menjaga kesehatan Sobat.

Manfaat kurma memang sangat banyak, Yukk kita lihat apa saja manfaat kurma bagi kesehatan. Dan berikut manfaatnya :

- Kurma bebas dari kolestrol dan mengandung lemak yang rendah. Kurma kaya akan Vitamin dan mineral.

- Kurma merupakan sumber kaya protein, serat dan kaya akan Vitamin B1, B2, B3 dan B5 serta Vitamin A1 dan C.

- Dapat memperbaiki sistem pencernaan karena mengandung serat larut dan tidak larut dan berabagai jenis asam amino.

5 Cara Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi, juga dikenal dengan hipertensi jadi momok bagi banyak orang. Hal ini tak lepas dari efeknya yaitu stroke dan masalah kardiovaskular yang bisa berujung kematian.

Untuk mengetahui tekanan darah secara detail, Anda harus melakukan pemeriksaan. Dan jika hasilnya cukup tinggi, maka kontrol pun harus dilakukan untuk menjaganya dalam batas normal.

Selain meminum obat pengontrol tekanan darah, sebaiknya perbaiki gaya hidup. Mulailah mengatur pola makan dan perbanyak berolahraga dan lakukan enam langkah berikut demi kehidupan yang lebih berkualitas.

Ikan Terbaik dan Terburuk

 

Ikan bisa menjadi menu yang sangat baik untuk diet sehat Anda. Soalnya, di dalam ikan kaya akan omega-3 asam lemak dan menawarkan sumber protein yang rendah lemak jenuh dibandingkan unggas dan daging.

Di sisi lain, berbagai jenis ikan bisa sangat tinggi kandungan merkurinya, yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan saraf. DailyHealthPost, Senin (18/3/2013), melansir, ada beberapa jenis ikan yang terbaik dikonsumsi dan ikan yang sebaiknya dihindari:

Ikan Terbaik

1. Ikan salmon

Sebuah studi 2010 tentang manfaat dan risiko dari berbagai jenis ikan menemukan, ikan salmon sangat tinggi Omega-3s dan rendah merkuri. Jika Anda memiliki sejumlah pilihan, cobalah salmon liar yang ditangkap Alaska salmon Coho, dan jauhkan salmon dari Atlantik.

Ujian Nasional sudah Dekat, Cool Man!!!

“Ujian Nasional” kata-kata ini menjadi suatu momok yang menakutkan bagi banyak pihak, baik dari pemerintah, guru, orang tua dan tentu saja bagi siswa itu sendiri yang akan menjalani tes Ujian Nasional. Maksud dan tujuan Ujian Nasional adalah untuk mengukur tingkat kemampuan siswa dibidang kognitif siswa selama belajar dengan standar nasional.

Menjelang Ujian Nasional, berbagai persiapan harus dilakukan oleh para siswa kelas akhir dari berbagai tingkatan mulai tingkat SD/MI ( Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah ), SLTP/MTs ( Sekolah Lanjutan Tingkat Pertama dan Madrasah Tsanawiyah ) dan juga SLTA / MA ( Sekolah Lanjutan Tingkat Atas dan Madrasah Aliyah ). Persiapan yang harus dilakukan mulai mental, kesehatan dan kemampuan otak agar dalam pelaksanaan Ujian Nasional nanti bisa berhasil secara maksimal sesuai dengan diharapkan.

Pada kesempatan kali ini saya akan sedikit memberikan Tips Menghadapi Ujian Nasional. Dengan harapan teman-teman mampu menghadapi ujian nasional dengan hasil terbaik.

Durian yang Kubenci, Ternyata....

Smells like hell, but tastes like heaven..

Itulah ungkapan singkat yang dilontarkan seorang turis asing setelah mencicipi buah durian asli Indonesia. Di Indonesia sendiri tidak sedikit yang menutup hidung dari aroma khas buah durian. Namun tak sedikit pula yang ketagihan setelah mencicipi ke’dahsyat’an rasanya.

Ungkapan itu sangat tidak berlaku buat aku. Aku paling benci dengan yang namanya durian, benci banget pake kuadrat. Tapi ini ada sedikit info buat semuanya yang masih mau mencicipi buah durian. 

Pohon durian merupakan tanaman liar yang berasal dari hutan Sumatra, kalimantan, dan Malaysia. Nama durian sendiri diambil dari karakteristik buahnya yang memiliki kulit rapat berduri dengan nama latin Durio zibenthinus Murr.

Soal rasa, tidak ada yang bisa ‘mangkir’ dari kelezatan buah berduri yang satu ini.

Bahkan seorang naturalis bernama Alfred Russel Wallace mengatakan bahwa durian adalah buah yang mirip puding dan diperkaya dengan rasa almond, kadang-kadang seperti es krim rasa keju, bercampur saus bawang, anggur, dan bermacam rasa yang unik.

Kanker, Kenali Mulai Sejak Dini

Sudah lama tidak ngintip BLOG... kangen juga.
Tadi Siang sempat ngobrol ngoral-ngidul dengan tetangga sebelah. Gak terasa obroralan sampai ke masalah penyakit kronis, seperti Kanker. Iseng-iseng browsing di internet dan ada sedikit info tentang gejala kanker yang tidak ada salahnya dibaca buat kita ketahui. Saya copas dari ini 

Seringkali kanker terdeteksi setelah ia menginjak stadium satu atau bahkan sudah stadium tiga. Dan pada saat itu tentunya usaha keras harus terlebih dulu dilakukan untuk melawan penyakit mematikan ini. Apakah usaha tersebut akan berhasil? Prosentasenya beragam, ada yang 50%-50% ada pula yang 40%. Adalah tugas Anda untuk mencegah kanker masuk pada stadium lebih lanjut. Bagaimana caranya?
Sebenarnya, kanker bisa dideteksi sejak dini, sebelum ia berkembang dan menginjak stadium satu. Ada beberapa gejala umum yang seringkali dialami dan diabaikan karena memang merupakan gangguan kesehatan yang seringkali dialami.

mBolang

Menjelajah Bawean memang mengasikkan... meskipun badan terasa capek, jika panorama udah didepan mata, hilang semua beban yang ada....

Foto saat mBolang ke Pulau Cina dan Pulau Nusa di sekitar Pulau Bawean

Achhhh..... MIMPI again

Kangen nulis reeeeek.... udah 1 bulan lebih sehari aku gak buka blog.... kabare gimana yach????

Banyak kejadian dalam rentang waktu 1 bulan  yang luput dari pemberitaan lewat blog. Entah penting atau kejadian yang biasa-biasa saja. Selama vakum di dunia perBLOGan, keadaan aku sangat kacau balau, itu menurut perasaan aku sendiri. Banyak alur kehidupan yang terjadi.

Secara garis besar, aku merasakan kedahsyatan rasanya memiliki. Aku merahasakan kedasyatan hampir menemui ajal. Aku merasakan mimpi yang super merinding. Aku merasakan tekanan batin yang luar biasa. Semuanya terjadi di durasi 21 Januari - 21 Februari 2013.

Bayangannya

Aku semakin yakin dengan sebuah pepatah " Melangkahlah dengan hati nurani "
Waktu itu Jum'at, hati aku sangat yakin. Aku harus melangkah, aku harus menyebrang. Demi sebuah kesembuhan aku dan demi kelanjutan masa depan aku. Aku menjadi yakin melangkah. Aku juga meminjam istilah "menyelam sambil minum air". Selain mempunyai tujuan, aku juga ingin tujuan yang lain menjadi kesampaian.

The Great Dream

Dua hari tidak menyempatkan menulis rasanya ada yang beda. Meskipun tulisan saya tidak ada yang berbobot. Tapi setidaknya saya akan berusaha menulis dengan benar dan nantinya bisa dijadikan pengalaman dan pembelajaran pada diri saya.

Be a Good Teacher

Kali ini saya akan mencoba berbagi tips cara mengajar yang baik. Ini semata-mata untuk meningkatkan keprofesionalitas kita dalam mengajar. Khususnya bagi saya yang sangat jauh dari sempurna. Saya sendiri mempunyai cita-cita memajukan kesejahteraan umum dan mencerdaskan kehidupan bangsa…hehe Insya Allah.

Pengorbanan

Menatap Cakrawala

Di luar hujan plus angin masih enggan berhenti. Sore ini hanya ditemani suara gemuruh hujan dan desiran angin musim barat yang terkenal ekstrim. Masih aman dan nyaman di kamar, tidak kemana-mana. Sehingga rutinitas hari ini tidak terlaksana, biasa alasan klise.... Tidur karena hujan.... Hmmmmmm

Sial di Hari Minggu

a day @ beach

Minggu,, ya.. Hari minggu ini sepertinya hari yang menyebalkan, sial dan banyak masalah. Dari pagi hanya tidur dan tidak melakukan aktifitas apa-apa. Beralasan juga sih,,,, hujan diluar sangat mengganggu, jadinya malas-malasan sepertinya sah-sah saja. Apa ini balasan karena bermalas-malasan???

Kenapa masih ada orang yang tega, masih ada orang tidak ingin merasakan kebahagiaan dengan caranya sendiri. Kenapa ini bisa terjadi????

Aku merasa menjadi orang yang paling bodoh untuk hari ini. Kenapa aku tidak berfikir dengan jernih waktu melakukan itu. Padahal itu sudah sering terjadi,,,, Terkecoh........

Aku harap bagi yang telah merampasnya... KEMBALIKAN!!!!!

Sekarang tanggal 13-1-2013.... apakah aku harus percaya?????? ANGKA SIAL

Brainstorming some Ice Breaker Ideas

Saya benar-benar tidak tahu apakah ini adalah baru untuk kalian tapi karena saya melakukan beberapa brainstorming ice breaker, saya berusaha untuk berbagi.
1.Taruh beberapa kalimat di papan yang akan membantu mereka untuk mengenal satu sama lain, tidak lebih dari lima. Misalnya, dengan siswa pemula :  

• What’s your name? 
• nickname? 
• occupation?

METODE PENGAJARAN BAHASA INGGRIS DAN BAHASA ASING LAINNYA

Kita sebagai guru dalam mengajar harus bermetode, ini dimaksudkan agar kelas kita menjadi hidup dan anak didik kita tidak bosan dengan keberadaan kita. Ini sebagian tips yang saya sadur dari berbagai sumber di internit. Semoga bermanfaat.....

Sawah(ku)

Hari ini, kenapa baru sekarang punya pikiran seperti ini. Aku merasa capek dan berhenti sejenak di pematang sawah. Ternyata begini capeknya orang yang bekerja di sawah, padahal baru sebentar aku menolong ibu, tapi capeknya minta ampun. Aku lihat disekeliling sawahku, banyak petani musiman (turun kesawah apabila musim nanam seperti ini) yang bekerja.

Sayuran untuk Diet

Apabila BB menurun, dokterku marah, tidak boleh turun selama terapi"" bahaya neah. Sekarang saja kelihatan berat membawa BB ku yang hampir 8+ kg neah...... Nanti kalau sembuh total aku berniat menormalkan lage BB ku ke 7+ kg lage.... i'll try it.....


Ini ada sedikit info, sayuran yang baik untuk membantu program diet sehat.

Masih Berjalan

Sesuatu @ Selayar

Kangen nulis reeek,, 3 hari gag nulis karena males yang sangat,,,, heheheh :)
Tiga hari yang sangat melelahkan, lelah raga, lelah pikiran, dan lelah segalanya..... kayak pekerja keras ajja....
Sekedar untuk mengingat ajja... flashback dikit

Dream

nulis ajah lah, mbil nunggu hujan reda.....

Mimpi-mimpi itu terus datang tanpa henti, tumpang tindih memenuhi otakku yang tak lagi peduli. Pada keterbatasan ruang dan waktu, pada kemampuan dan potensi diriku, dia terus datang dalam bentuk yang berbeda-beda, dalam keidealan hidup yang sempurna. Semuanya menekan luka goresan tinta hitam dan merah di kedalaman hati yang marah pada kondisi-kondisi, pada imajinasi-imajinasi liar yang tak pernah henti.

Rain in the Morning

Kehidupan, aku berusaha membaca kehidupan. Bagiku, kehidupan memang seperti ini. Kalau ditanya apakah aku bahagia? Tentu aku sekarang bahagia.. Di usia yang sudah tidak muda lagi ini, tak perlu lagi memaki-maki nasib atau menyalahkan nasib yang lalu.

My Mind

Liburan hampir usai,,,, rasanya masih kurang, sampe 1 bulan lagi hingga pool...... MIMPI

Dipenghujung liburanku, pagi-pagi dapat pesan singkat dari Ibu Kepala..... Ada kerjaan yang harus selesai pada hari kedua masuk sekolah.... Payah!!!!! maksud hati ingin menghabiskan liburan ke Telaga Kastoba.. Buyar seketika, padahal rencana sudah mateng. Terpaksa ditunda hingga liburan mendatang atau pas liburan hari minggu.

Tips Posisi Tidur Yang Sehat

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar setiap manusia. Setiap orang memiliki kebutuhan istirahat dan tidur yang berbeda-beda. Pola tidur yang baik dan teratur akan memberikan efek yang bagus terhadap kesehatan. Pemenuhan kebutuhan tidur sangat diperlukan terutama pada orang yang sedang sakit untuk mempercepat proses penyembuhan. Berikut adalah beberapa tips tidur sehat….

Introspeksi

"Apa yang terjadi hari ini, merupakan akibat dari kelakuan kita masa lalu"

Kutipan diatas bisa membuat kita lebih introspeksi diri. Aku yakin dan percaya, apapun itu yang telah terjadi pada aku merupakan akibat dari kelakuanku pada masa lalu. Setidaknya aku tidak boleh menyalahkan orang lain, salahkan saja diri sendiri. Dengan kita menyalahkan diri kita sendiri, setidaknya dapat meminimalisir dosa yang akan kita perbuat. Nyambung gag nyambung pokoe nulis,,, :)

Penyakit yang nempel di diri aku sekarang, akibat dari gaya hidup aku yang lalu. Kontrol terhadap terhadap apapun yang dimakan tidak ada. Apapun yang masuk tanpa penyaringan, apakah itu baik atau buruk bagi tubuh kita. Tidak adanya pengetahuan tentang makanan sehat dan tidak sehat.

My Resolution

Hari kedua di tahun 2013.. (just reflection)

Masalah, masalah, masalah...... kayaknya itu sudah menjadi kodrat kita sebagai manusia ( Hamba Allah ). Setiap ada masalah, kalau di sampaikan atau curhat pada orang lain, selalu ada kata tambahan di akhir pembicaraan, yaitu SABAR.... Achhhh,,, apakah itu hanya sekedar kata-kata atau memang seharusnya aku harus sabar????

Ya... Tahun 2012, banyak banget masalah yang sudah aku hadapi. Masalah atau cobaan...... sampai saat ini aku masih belum mengerti. Tapi ini namanya hidup, ada sebuah kutipan " Selagi kita masih bernyawa, masalah tidak akan pergi ".

10 Penyakit yang dapat Membuat Kita Malu

Jagalah kebersihan, maka Kesehatan akan mengikuti kita..

 

Sedikit info tentang beberapa penyakit yang membuat kita malu.. 

1. Keringat yang Berlebihan

Tingkat malunya termasuk sedang, karena bisa berhubungan dengan bau badan dan enggan untuk mencari bantuan. Penyebabya bisa karena kelenjar keringat yang produksinya berlebih, stres atau tiroid yang terlalu aktif.

Untuk mengatasinya bisa dengan latihan relaksasi untuk mengontrol ketegangan atau menggunakan deodoran dengan antiperspirant yang kuat. Tak ada salahnya untuk menghubungi dokter dan melakukan tes darah untuk mengetahui ada masalah tiroid atau tidak.