Manfaat Joging

Banyak manfaat jogging (paling utama di pagi hari) bagi kesehatan yang dapat kita rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka yang panjang. Dan memang tubuh kita ini selain membutuhkan makan, juga butuh dilakukan olah raga pada tubuh kita ini, sehingga nantinya tubuh kita akan bergerak dan akhirnya menjadi sehat.

take a rest after jogging

Manfaat / keuntungan rutinitas olahraga jogging
Ada cukup banyak manfaat / keuntungan dari olahraga jogging sehari-hari, yang manfaatnya berupa kesehatan fisik dan juga dapat melatih disiplin diri, untuk lebih lengkapnya akan dipaparkan dibawah ini tentang keuntungan dari rutinitas olahraga Jogging, diantaranya:

Fakta Gizi yang Belum Anda Ketahui

 

Banyak sekali informasi kesehatan gizi yang berkembang saat ini, namun Anda perlu memilah mana yang benar dan mana yang hanya sekedar mitos belaka. Yuk kita lihat apa saja fakta kesehatan gizi yang ada. Tentunya dengan mengetahui berbagai fakta ini akan berdampak pada perilaku yang menunjang kesehatan Anda.

1. Terlalu kurus meningkatkan risiko kematian

Jangan kira jika Anda kurus, maka terhindar dari penyakit. Justru jika Anda terlalu kurus, maka kemungkinan Anda untuk meningggal juga lebih tinggi dibandingkan mereka dengan berat badan ideal.Hal ini dipaparkan padasebuah penelitian yang menyatakan bahwa individu kurus (Indeks massa tubuh kurang dari  18,5) memiliki peningkatan risiko sebesar 1,8 kali untuk meninggal dibandingkan mereka dengan berat badan ideal.

2. Jus buah tidak sebaik yang Anda kira

Buah yang dijus ternyata memiliki kandungan glukosa sama banyaknya dengan minuman soda. Selain itu, jus yang cair juga sudah kehilangan serat-serat yang merupakan salah satu kunci manfaat dari buah.

3. Air dingin tidak membuat perut buncit

Konsumsi air dingin maupun panas tidak berpengaruh terhadap bentuk perut Anda. Orang berpikir jika minum air dingin dapat menggumpalkan lemak. Padahal, bentuk perut Anda ditentukan oleh banyakya lapisan lemak yang ada pada perut Anda. Jadi ukuran perut lebih dipengaruhi oleh jumlah kalori yang masuk dan yang dikeluarkan oleh tubuh.

4. Makan ikan tidak membuat ASI berbau amis

Makan ikan tidak membuat ASI berbau amis, justru ikan memiliki kandungan gizi yang diperlukan untuk perkembangan janin selama kehamilan.

5. Makan terlalu banyak buah biji menyebabkan usus buntu

Usus buntu tidak disebabkan oleh biji yang menyumbat usus. Umumnya usus buntuk disebabkan karena peradangan usus dan sumbatan pada kelenjar limfe usus.

6. Soda diet tidak membuat Anda kurus

Soda diet juga mengandung kalori dan berpotensi mempengaruhi berat badan Anda. Jika Anda ingin berdiet, tidak ada minuman yang lebih baik selain air putih.

sumber: klikdokter.com

Sunrise di Pantai Bato Elong Daun

Minggu pagi acaranya "berburu" sunrise di Pantai Bato Elong Daun. Lumayan untuk membakar kalori dan mengisi liburan. Sebagian hasil motret pake "Samsung Galaxy Tab 7", yang dikemas dalam "leo motret" amatiran..

cekidooooot!

Pantai Beto Elong Desa Daun

Pantai Beto Elong Desa Daun

Pantai Beto Elong Desa Daun

Refleksi di Tahun Baru Hijriyah 1436H

Harapan di Tahun Baru untuk setiap orang semuanya standar want to be better person. Begitupun dengan saya. Baik dalam segala sendi kehidupan yang nantinya akan menghantarkan hidup bahagia, always happy dan selamat dunia akhirat.

Sangat besar di benak saya untuk menjadi lebih baik, menjadi lebih terarah, yang tentunya berHIJRAH. Mengubah status menjadi point yang sangat penting, dan harus segera direalisasikan secepatnya. Semoga bukan hanya BIG THINKING.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _